Programme Kiffe ta Préménopause
Nous avons voulu ce programme comme une opportunité de profiter de cette période de changement hormonal (on ne va pas retarder la ménopause !) pour préparer la suite, faire la paix avec ton corps et ton esprit.
Rejoins-nous pour 12 semaines d’accompagnement :
- semaine 1 : comprendre ce qu’est la préménopause, quels sont ses manifestations et ses défis
- semaine 2 : faire de la préménopause une opportunité au travers notamment de l’approche neurocognitive et comportementale
- semaine 3 et 4 : comprendre l’importance de l’alimentation, les axes à prioriser et plus pratiquement l’alimentation idéale (toujours en s’adaptant à tes contraintes : manger doit rester un plaisir !)
- semaine 5 : optimiser ton mode de vie pour profiter pleinement de cette période
- semaine 6 : comprendre les impacts du stress et des émotions. Apprendre à mieux les gérer.
- semaine 7 : problématiques autour du cycle. Les règles, le SPM, les fibromes, les kystes, les bouffées de chaleur, parlons contraception…
- semaine 8 : comprendre les changements du corps. Prise de poids, fatigue, peau, prévention cardiovasculaire, ostéoporose…
- suivi de 4 semaines supplémentaires avec des challenges et des conseils encore plus poussés !
Programme créé avec Gaëlle Baldassari, coach en approche neurocognitive et comportementale et créatrice de Kiffe ton Cycle, et moi-même naturopathe du féminin.
Chaque semaine des vidéos te sont proposées (compter 30 minutes environ) et des livrets qui reprennent les informations et approfondissent certaines notions.
+ bonus à découvrir avec entre autre des conférences sur la symptothermie à la préménopause, prendre soin de ses seins avec l’autopalpation ou encore une leçon d’automassage du visage
+ accès au groupe privé de soutien et d’échanges sur Facebook pour pouvoir poser tes questions très facilement, trouver de la motivation et te sentir soutenue !
